“Кошка и верблюд“ Туловище сгибание/разгибание AROM, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, а колени размягчены. Согните руки в локтях так, чтобы руки были перед плечами, ладони обращены вперед. Вдохните, сведя лопатки вместе, выгнув верхнюю и нижнюю часть спины и немного переместив взгляд вверх. Выдохните, выталкивая ладони вперед, прижимая подбородок к груди, округляя верхнюю и нижнюю часть спины и подтягивая копчик. Вдохните, сводя лопатки назад, сгибая руки в локтях и снова выгибая спину. Выдохните, выталкивая ладони вперед и снова округляя спину. Продолжайте это движение в равномерном темпе. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Вытяжение #Втягивание #Стоя #Грудной