Как квадратные ягодицы сделать округлыми. Силовые упражнения ДЛЯ ОКРУГЛЫХ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ
От чего зависит форма ягодиц? Реально ли квадратные и плоские ягодицы превратить в попу “полочкой“? В этом видео расскажу и покажу, какие упражнения помогают подтянуть ягодицы и сделать их упругими и округлыми 🔥
Переходите по ссылке и БЕСПЛАТНО забирайте силовой комплекс для ягодиц и внутренней части бедра Вас ждут увлекательные 3D-движения в лучших традициях умного фитнеса
📍Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
📍КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
Из оборудования вам понадобятся: 1 гантель 4-8 кг, 2 гантели 1-3 кг, стул, маленький мяч 7-12 см
⏰Тайм-коды:
00:00 Как изменить форму ягодиц и превратить плоскую попу в округлую?
00:39 Формы ягодиц
01:20 ТОП-заблуждений о тренировке ягодиц
02:46 Силовое упражнение для ягодиц №1
04:22 Упражнение для активации ягодиц
06:07 Упражнение для ягодиц с гантелями
Плейлист с тренировками для с
1 view
0
0
2 weeks ago 00:00:56 1
Как выглядит подземной город?(муравейник)
2 weeks ago 00:03:16 1
1 полено и сутки тепло в доме! Экономное отопление дома в 100 квадратов! Чем отопить дом дешево?
3 weeks ago 00:13:38 1
Шьем из квадратов любого размера. Легко, просто и оригинально.
4 weeks ago 00:09:35 1
Как легко выучить ФОРМУЛЫ ПРИВЕДЕНИЯ // Тригонометрия, Подготовка к ЕГЭ по Математике
4 weeks ago 00:33:21 2
Ширина - решает. Катер AVANRAID F380 KATRAN, на котором можно разбежаться и получать СВОЙ КАЙФ.
4 weeks ago 00:00:00 1
Rust. Стрим. RUST100RENTGEN. Строю нечто.
4 weeks ago 00:17:23 1
Проверьте насколько ХОРОШО вы УЧИЛИСЬ в ШКОЛЕ. Насколько стар ваш мозг? #тесты
4 weeks ago 00:04:21 1
Kopmo - Дамка
4 weeks ago 00:18:27 1
СТОИТ ВЯЗАТЬ! 🔥Красивый квадратный мотив крючком для пледа подушек покрывала🔥Вязание крючком
4 weeks ago 00:08:11 1
С 1 Ноября Пенсионеры НЕ ПЛАТЯТ по этому СПИСКУ!
4 weeks ago 00:10:24 1
Дизайн интерьера квартиры 45м2 в ЖК «Огни-2» в современном стиле. +7 (495) 357-08-64
4 weeks ago 00:27:53 1
Мега слива на монстра Рудковскую! Вся правда про Долину. Крымнашист Солнцев, Грэм в шоке. Никокадо
4 weeks ago 00:01:57 1
Вместо КОТЛЕТ на Праздничный Стол! Нереально Вкусно!
4 weeks ago 00:39:38 1
Руан Франция! Место гибели Жанны д Арк! Долина Луары! Замки Шенонсо и Амбуаз! Сказочный Онфлер!
4 weeks ago 01:00:08 1
Мастер-класс по броши “Одуванчик“
4 weeks ago 00:26:22 3
Что нашли в подлёдном озере Восток. Жизнь при экстремальных температурах в Антарктиде
4 weeks ago 00:29:47 1
Лотерея Грин Кард 2026 | Как заполнить заявку на лотерею Green Card
4 weeks ago 00:33:48 1
🥔 Посадка картофеля без перекопки и окучивания 🌿 Выращивание картофеля по технологии Гордеевых
4 weeks ago 00:09:15 1
Расшифровка, номеров Фискального документа, Местного ЖКХ, с пониманием кому мы платим наши деньги?
1 month ago 00:03:20 1
«Мурзик НЕ квадробер» 😳😹 песня кота Мурзика
1 month ago 00:00:00 1
Rust. Стрим. RUST100RENTGEN. Атакуют с воды.
1 month ago 00:18:06 1
ОГЭ Задания 1-5 Листы бумаги формата А0, А1, А2...
1 month ago 00:13:23 1
ТОРТ МЕДОВИК - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
1 month ago 00:27:32 1
КВАДРАТ ПИФАГОРА для рожденных с 2000 года - психоматрица характера. Нумерология