Боль внизу поясницы? Это крестцовой-подвздошный сустав!
В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра “ЗДОРОВИЙ РУХ“ - кинезитерапия, рассказывает Как справится с болью в пояснице и ниже? При чем крестцовой-подвздошный сустав? Почему важно правильно питаться? Что делать если анализы и доктора не помогли? Так же топ 5 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от боли. Приятного просмотра!
Таймкоды:
1:30 Боль ниже поясницы: какие причины и как убрать
1:48 Упражнение 1 – ягодичный мостик на одной ноге
2:43 Упражнение 2 – растягиваем подвздошно-поясничную мышцу
3:53 Одна из причин боли в пояснице - слабые ягодичные мышцы
5:47 Упражнение 3 – отводящая групп бедра, средняя и малая ягодичная
6:20 Упражнение 4 – ягодичные мышцы
7:08 Упражнение 5 – растяжение в области крестцово-подвздошного сустава
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт:
Instagram:
Facebook:
email: @
Тел. 38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: 38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата:
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения:
3. Упражнения для спины и шеи:
4. Упражнения для ног:
5. Упражнения для рук:
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах:
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах:
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии:
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»:
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
1 view
769
263
2 weeks ago 00:10:19 1
Самомассаж шейно-воротниковой зоны теннисным мячиком
2 weeks ago 00:07:20 1
Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?
2 weeks ago 00:03:05 1
SHAMAN - ТЕРЯЕМ МЫ ЛЮБОВЬ (музыка и слова: SHAMAN)
2 weeks ago 00:06:58 1
Оказывается у Русских до Кирилла и Мефодия была азбука. Глаголицу уничтожили намеренно
2 weeks ago 00:13:10 1
Ночью соло на Ачишхо по греческой тропе, ночное ориентирование, забег по тропам
2 weeks ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
2 weeks ago 00:14:02 1
Мы переходим в менее плотное состояние материи. Земля переживает монументальную Трансформацию.
2 weeks ago 00:04:00 1
Dabro - На часах ноль-ноль (Official video)
2 weeks ago 00:07:36 1
ВАШ МОЗГ ЗАРАБОТАЕТ НА ВАС. Ретикулярная активирующая система
2 weeks ago 00:05:18 1
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ и Как его прокачать
2 weeks ago 00:09:05 1
Онлайн РАСКЛАД ТАРО на колоде МАНАРА на ЛЮБОВЬ и ОТНОШЕНИЯ. О чем говорят карты ТАРО?
2 weeks ago 02:18:49 1
КАК не СТАРЕТЬ и ЖИТЬ ДОЛГО
2 weeks ago 01:19:46 2
Футболка регланом сверху с расчетами ростка и кеттлевкой
2 weeks ago 00:17:13 1
ДЕМОН КРАТИЙ
2 weeks ago 00:17:18 2
Вы не поняли о чем Мертвые Души Гоголя на самом деле
2 weeks ago 00:11:11 1
Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.
2 weeks ago 00:12:02 1
Болезни художника или как карандаш вас убивает!
2 weeks ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе