Дмитрий Ковпак. Копинг-стратегии: как победить тревожность

Можно ли назвать стресс здоровой реакцией? Об этом Софико Шеварднадзе поговорит с Дмитрием Ковпаком, вице-президентом Российской Психотерапевтической Ассоциации, основателем и председателем Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Как фактор надежды помогает выдерживать удары судьбы? Откуда брать необходимые ресурсы? Нужно ли постоянно следить за новостями и как работает социальный капитал? Как религиозность и духовность помогают при стрессе? Является ли юмор хорошим коупинг механизмом? А также почему люди больше боятся летать на самолетах, чем ездить на машинах? 00:00 тизер 1:59 С чем сейчас идут к психотерапевтам 4:52 Что такое копинг 6:36 Чем отличается психологическая защита от копинга 8:07 О тревожных расстройствах 12:50 Куда исчезли неврозы 13:29 Копинг - это контроль? 17:34 Локусы контроля и как их переключать 22:01 О выученной беспомощности 24:57 Ресурсность и как в ней остаться 28:16 Стратегия изоляции, и нужно ли читать новости 33:22 Как быть с оптимистами 35:30 Плюсы и минусы жесткого самоконтроля 38:38 Про духовность и медитацию 44:14 Как различить юмор и агрессию 45:59 В чём ноу-хау КПТ 53:28 Как жить с новостями после 24 февраля 55:24 Волшебная техника выдержки 57:50 Как справиться без таблеток #интервью #тревожность #психология