Медитация «Гравитация»: помогает снять эмоционально-физическое нервное напряжение, успокоиться.

ВК: What’s App: 7 (926) 207 3702 Медитация «Гравитация» - прекрасный психологический метод ауторегуляции эмоционального состояния, позволяющая снизить уровень тревоги, повысить стрессоустойчивость, переключиться от навязчивых негативных мыслей, уменьшить нервное напряжение и вернуть вам спокойствие! Данная медитация относится к телесно-ориентированной психотерапии и входит в группу техник, ориентированных, прежде всего, на расслабление тела через тренировку фокуса внимания на осознанном поэтапном напряжении и расслаблении группы мышц, которые чаще всего остаются, бессознательно, в усиленном нервном напряжении при стрессе или повышенной тревоге. В результате медитации, благодаря концентрации на телесных ощущениях, образах, а также воздействию, специально подобранных релаксирующих звуков — вы входите в лёгкое состояние альфа- и тета-расслабления. Эффект от данного упражнения вы можете получить сразу, однако, данный метод психокоррекции имеет