Мягкая Йога Для Беременных - профилактика отеков и варикоза - 25 минут
Для борьбы с отеками и варикозом во время беременноси помогает в том числе правильное движение и позы. Эту практику можно выполнять каждый день с 14 недель и до родов.
В этом комплексе мы:
-увеличиваем объем грудной клетки и улучшаем движение диафрагмы, так как она участвует в движении крови и лимфы, а в беременность она ограничена в подвижности
-используем мышечную динамику, как своеобразный насос
-пребываем в перевернутых положениях освобождая от застоя и нагрузки большой лимфатический бассейн в паховой области, снижаем давление в венах таза, ног, в том числе разгружаем крупную полую вену.
Внимание! Перевернутые позы, когда таз выше головы, противопоказаны при гипертонии, аритмии, тахикардии, проблемой с сетчаткой глаз или внутриглазным давлением, при плохом самочвствии во время практики.
Я - Светлана Яковлева, сертифицированный учитель по направлениям Женская йога и Йогатерапия женского здоровья, Перинатальная йога, Хатха йога, Инь йога, практикую уже более 11 лет. На моем канале ты всегда найдешь вдохновение и практики на каждый день: женская йога, йога для беременных, йога для восстановления после родов, Инь йога и медитации.
💖 Жду тебя в своей группе:
Подпишись на мой канал! Буду рада стать твоим проводником в мир йоги, медитации и осознанности!
1 view
955
495
1 week ago 00:13:05 1
*НАЧИНАЙ СВОЙ ДЕНЬ ТАК* с утренней йога зарядкой! // Лучшая быстрая разминка всего тела утром
1 week ago 00:24:01 1
Растяжка на все тело/ Растяжка перед сном/ Растяжка и гибкость
1 week ago 00:22:07 1
Йога от грыжи и болей в спине | 20 мин | Для здоровой спины
1 week ago 00:10:14 1
Простой комплекс от деликатных проблем. Тазовое дно. Плоский живот
1 week ago 00:00:11 1
639 Гц Мира Тон Чистая Положительная энергия Музыка Исцеления Сольфеджио Частота Сердечной чакры №2
1 week ago 00:07:15 1
*АКТИВИРУЙ ЭТИ ЯПОНСКИЕ ТОЧКИ КРАСОТЫ* // Акупунктурный массаж лица для молодости, тонуса и красоты