Скульптура индивидуальности. 1 занятие. Миг между прошлым и будущим.

Возвращаем себя к себе. Учимся собирать себя по оси “прошлое-будущее“, упражнение “Я Есть“. Задание. Сосредоточьте свое внимание в центре грудной клетки. Представьте ось, проходящую через центр груди. Позади вас на этой оси расположено ваше прошлое: все воспоминания, все события вашей жизни, все мысли и чувства, связанные с событиями от самого рождения до текущего момента. В них заключены частицы вашего существа, те части вас, которые остались в прошедших моментах времени. И позовите себя к себе, почувствуйте, как все ваше внимание, раскиданное по этой оси собирается с нее к вашему центру, в настоящем моменте вашего Бытия. Впереди вас на этой оси расположено ваше будущее: все ваши страхи и опасения, с ним связанные; все мысли и ожидания, все представления о том, что вас ждет там. И так же позовите себя домой, в настоящий момент. Почувствуйте, наблюдайте как ваше внимание, все разрозненные части вашего существа собираются в в центре груди, в вашем настоящем. И теперь, когда вы собрали себя в текущем моменте, держа внимание в центре груди, скажите себе: “Я Есть“. Почувствуйте, как эти слова, это ощущения себя, своего существования в этом мире наполняет вас, расходясь от центра груди по всему телу. Наполнитесь этим ощущением, распространите его вокруг себя на расстояние вытянутой руки. Что изменилось? Как теперь вы себя чувствуете? Отметьте это и запишите. Попробуйте понаблюдать за собой в течение дня, как можно чаще возвращаясь к этому состоянию. Тогда вы увидите, сколько времени вы проводите не в себе, постоянно вываливаясь в воспоминания о прошлом или мысли о будущем. Напишите об этом отчет в комментариях к уроку. Что интересного вы заметили: как изменилось ваше состояние? Как изменилось ваше восприятие окружающего мира? Если вам не хотелось бы делиться своим переживанием с остальными учениками, то поставьте соответствующую галочку, и тогда ваш отчет увижу только я ли куратор курса. Если же вы хотели бы, чтобы ваш пример вдохновлял и других быть в моменте, то не ставьте галочку “скрыть мой ответ“. по выполнению этого задания, когда я получу отчет, для вас откроется следующий урок. Конечно же, с выполнением этого нехитрого упражнения ваша практика с ним не заканчивается. Начиная с этого момента, постарайтесь находиться в себе постоянно. Поначалу это будет сложно, так как ум будет уводить вас вовне, к иным объектам, пусть зачастую и иллюзорным, таким как восприятие своего прошлого или будущего. Однако с укреплением и укоренением вас в вас самих, это будет получаться все легче и легче, и в один прекрасный момент вы обнаружите, что вы больше не вываливаетесь из себя, а ощущение себя в состоянии “Я Есть“ отныне ваша реальность.