Толчок с груди. Закулисье чемпионата Европы по тяжелой атлетике. Яркин

Толчковая тренировка от Дмитрия Берестова 1. Взятие на грудь в п/п швунг толчковый 50%1 2х2,70%1 2х2,75%1 2, 80%1 1х2 2. Взятие на грудь с плинтов 50%2,70%2х2,80%2х2,90%1х3 3. Тяга толчковая до подрыва 100%2,110%2,120%2х2,125%2,130%2 4.толчок со стоек 50%2х2,70%2х2,80%2х2 5. Полуприседания на груди 100%5х5 6. Удержание штанги на груди максимальный вес 3 подхода по 8 сек Сегодня рассмотрим три подсобных упражнения в тяжелой атлетике для толчка штанги и поедем на Европейский чемпионат по тяжелой атлетике вместе с Дмитрием Берестовым. Первое упражнение - взятие штанги в полуподсед и два толчковых швунга. Традиционно Упражнении толчок мы берём штангу в сед. Однако взятие в полуподсед и в стойку тоже применяются. Зависит от веса снаряда: если вслед за взятием идёт жим штанги, то вес штанги относительно небольшой и взятие можно делать в стойку, если после взятия - швунг или швунг жим, то можно брать в полуподсед.