Я плохой. Фрагмент сессии Работы Байрон Кейти.

Клиент: Я заметил, что очень резко осуждаю себя и других, и это осуждение приходит из определенной части моего ума. Поскольку я практикую Работу, я могу замечать свои мысли, и я тут же понимаю, что эти мысли не правдивы, и меня беспокоит то, если я буду постоянно говорить: о, это неправда, это не правда, я как бы отбрасываю эту часть себя или говорю нет снова и снова. Кейти: Да, я понимаю, это как бы идти другим путем, но опять в том же направлении. Второй вопрос даст тебе возможность посмотреть на это снова, ты абсолютно точно знаешь, что это правда, и заметить, как ты реагируешь. Что ты говоришь себе, можешь дать пример? Какое у тебя самоосуждение. Клиент: Я осуждаю себя, когда говорю: «Это ужасно, что я сказал это, я самый плохой, потому что сказал это, и в этот момент я начинаю понимать, что это неправда» … Кейти: Итак, это ужасно, что я сказал, и как ты себя осуждаешь? Клиент: То, что я сказал было неприемлемо. Кейти: И я какой? Клиент: Я плохой. Кейти: Давай на это посмотрим. Пол