Скрутка Позвонков - Перекос тела в одну сторону. Упражнения. Шаги к здоровью. Сезон 3. Серия 5

Перекосило тело в одну сторону? Искривление спины, боль в пояснице? Попробуйте лучшее Упражнение для исправления опасной скрутки позвонков. 👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке Узнаете Причины скрутки позвонков спины и почему это опасно для здоровья? На что влияет скрутка позвоночника и как эту скрутку можно убирать? Признаки скрутки позвоночника: выпирают ребра, кривые плечи, перекос тела в одну сторону. Как выровнять спину с помощью простого упражнения в домашних условиях? Что делать, если перекосило спину в пояснице, сместился таз? Исправление асимметрии тела. Выполняйте самое лучшее и эффективное упражнение из методики Анастасии Шагаровой. Методика для выпрямления позвонков спины и выравнивания всего тела. Методика выполняется по времени 20-40 минут, а повторять ее нужно как можно реже. Самое сложное в методике - определение скрутки позвоночника. Обратите на правила выполнения упражнения. Какая сторона уходит больше назад, туда и нужно подкладывать подушку. Для выполнения упражнения понадобиться обычная подушка или бутылка. Как определить в домашних условиях как скручена спина? Тест на определение скрутки. -Сфотографируйте себя со всех сторон. Сравните снимки. Если Вам был полезен этот контент поделитесь ссылкой на это видео с друзьями они будут вам благодарны. 👉Переходите в мой закрытый телеграмм канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями Тайм-коды: 00:00 - Тема “Опасная скрутка позвоночника и как ее убрать“ 00:30 - На что влияет скрутка позвоночника? Поворот позвонков, искривление плеч, выпирание ребер 02:25 - Упражнение с подушкой для исправления скрутки позвонков и перекоса тела. Как правильно делать упражнение? Как правильно определить стороны скрутки позвоночника? 03:50 - Что будет после лечения скрутки позвоночника? Быстрый эффект, снижается онемение рук 04:20 - Сколько делать упражнение для коррекции скрутки? Важное правило методики 05:50 - Пример теста на сторону скрутки позвоночника. Что нужно делать? 06:50 - Какая нужна подушка для упражнения? Правила выполнения методики 08:57 - Как расположить подушку, если сильно выпирают ребра? 09:23 - Важный момент методики: подкладывать подушку туда, куда тело больше уходит назад. 12:36 - Время выполнения методики 13:02 - Дыхание во время выполнения упражнения. Почему важно правильное дыхание для коррекции скрутки позвоночника 14:50 - Нормально, если ноет поясница во время выполнения упражнения? 15:45 - Результат методики выпрямления спины, исправление перекоса тела, поясницы #скруткапозвоночника #позвоночник #лечениеспины #сколиоз #спина #болитспина#позвонки #перекосилоспину #упражнения #асимметриятела