Сгибание ног в тренажёре

Это одно из основных упражнений на заднюю поверхность бедра. Сгибание ног в тренажере активно нагружает бицепс бедра и частично икроножную мышцу, делая ваши бедра более округлыми. Часто у девушек наблюдается асимметрия бедер, когда при взгляде сбоку, передняя часть бедра (квадрицепс) более развита, чем задняя, данное упражнение как раз призвано исправить этот недостаток. Рассмотрим, как правильно выполнять сгибание ног в тренажере. Ложимся на скамью так, чтобы колени упирались в подставку. 1. Валик д