Попа как орех - просто приседай?

Почему 🍑 не качается? В этом видео я разбираю 2 варианта 👇. Кажется будто упражнения на ягодицы просто делать, и она будет качаться - взял присел-выпрямился и всё. 🚫 Но не тут-то было - надо ещё и понимать, как ощущается и выглядит ягодица в тонусе и оценить, есть ли он вообще в ваших упражнениях. Тут я не сделала ничего особенного, чтобы показать разницу в тонусе, а просто следовала правилам биомеханики. Правильная техника - это наше всё, иначе можно годами так и не получить результат совсем 😱 💬 Видна ли вам разница? 😊