Как перестать переедать? Учимся различать голод и аппетит.

💖 РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) В этом ролике мы говорим о самом важном навыке: научиться различать, когда вы действительно голодны, а когда вы испытываете аппетит. ✔ Голод - это реакция физиологичесая, а аппетит - эмоциональная. Голод мы чувствуем в животе, а аппетит - во рту, там где находятся вкусовые рецепторы. Голод мы испытываем, кода организму действительно нужна энергия для жизнедеятельности. ✔ Аппетит часто появляется при взгляде на красивую картинку/рекламу. И здесь важно сказать себе «стоп» и подумать: «Нужна ли мне эта булочка с кофейком (пусть даже и по акции!) или я сейчас сыт, и эта завлекалочка на меня не сработает!» Об этом и не только в этом полезном ролике! Рекомендую также прочитать статью «Голод, аппетит, насыщение: как научиться есть в меру?» на моем сайте: ➡