Влияние сна на нашу жизнь подкаст Благотворительного фонда им. Березина Сергея с сомнологом МИБС Королевой Надеждой Юрьевной

Достаточно ли надеть маску на глаза, чтобы получить полноценную выработку мелатонина? Правда ли, что свет от экрана телефона мешает качественному сну? За сколько часов до сна можно тренироваться? А про отказ от кофе во второй половине дня — миф или нет? Правда ли, что люди делятся на жаворонков и сов? Какие последствия у недосыпа и как наладить гигиену сна в современном мире? [club178924272|Благотворительный фонд им. Березина Сергея] поговорил с сомнологом, мигренологом, неврологом-эпилептологом, руководителем «Центра эпилептологии, сомнологии и Видео-ЭЭГ мониторинга» МИБС Королевой Надеждой Юрьевной. Получился, пожалуй, самый подробный и полный разговор на тему сна и всего, что с ним связано.