ПРОСТОЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Кармашки из куриной грудки с начинкой

Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки, которое отлично подойдет на ужин для худеющих! Для рецепта ужина потребуется: — Куриная грудка: 500 г — Творог (5%): 100 г — Чеснок: 2 зубчика — Укроп — Соль и перец Духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Творог немного разминаем вилкой, выдавливаем в него два зубчика чеснока и замешиваем измельчённую зелень. Сбоку каждой куриной грудки делаем разрез, добавляем творожную начинку в кармашек. Выкладываем грудки на противень или форму и отправляем в духовку на 20-30 минут. Весит такое блюдо в сумме 480 г, на которые приходится 120 г белка, 20 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 680 ккал. На 100 г здесь приходится 25 г белка, 4 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 142 ккал. Следи за мной в Instagram ➤➤➤ Подпишись на группу ВК ➤➤➤