Лечение суставов и хрящей в домашних условиях. Продукты питания и самомассаж.

– если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами. Вы можете получить бесплатную консультацию в нашей клинике. Здравствуйте. Меня зовут Сергей Длин. И я врач невролог, мануальный терапевт со стажем больше 20 лет. Сегодня мы поговорим про лечение суставов и хрящей на дому. В этом видео я расскажу вам о том, как правильно питаться, чтобы суставы и хрящи были здоровыми. Краткое содержание видео по тайм кодам: 00:01 - Вступление. О чем это видео? 00:20 - Тазобедренный сустав. Синовиальная жидкость. 01:37 - Что нужно делать, чтобы лечить суставы дома? 02:27 - Самомассаж для улучшения состояния хрящей и суставов. 03:48 - Упражнение №1 04:24 - Упражнение №2 05:02 - Упражнение №3 05:18 - Упражнение №4 05:38 - Поясничный отдел позвоночника. 06:12 - Упражнение №5 06:30 - Что делать если болит плечевой сустав? 07:02 - Упражнение №1 07:40 - Упражнение №2 08:19 - Массаж триггерных точек. 08:43 - Упражнение №3 09:07 - Выводы и итоги