Хотите перестать сутулиться и обрести королевскую осанку? Тогда вам стоит развить и проработать верхний плечевой пояс. Это упражнение поможет раскрыть грудную клетку, развернуть плечевые суставы, убрать боль между лопатками и напряжение в пояснице, сделать осанку ровной и красивой. Методика также очень полезна для сердца и сосудов, так как нормализует кровоток.
Выполняйте упражнение не менее 5 минут в день, и ваши плечи расправятся, уйдет сутулость, уменьшится прогиб в пояснице (лордоз), а также холка, горб на спине (кифоз), выпрямится позвоночник, укрепятся мышцы спины, наладится кровообращение, тело примет правильное положение, приобретет гибкость и подвижность. А самое главное — вы сможете избавиться от боли и скованности в груди, шее и плечах.
Тайм-коды:
00:09 - Упражнение на ровную осанку. Убираем боль между лопаток
00:21 - Техника упражнения на раскрытие грудной клетки
01:20 - Какую резину выбрать
Если контент был вам полезен, поделитесь ссылкой на это видео с друзьям
1 view
133
38
5 months ago 00:16:24 1
Об этом боятся даже подумать! Последствия Крокуса, о которых не расскажет никто...
5 months ago 00:23:43 1
ЁМАЁ ! Нашла сундук на свалке ! Открыла . А ТАААААМ ... Не мусорка , а винтажный магазин . Ретро
5 months ago 00:00:54 1
СУПЕР СТИХ! ТАКОЕ ВООДУШЕВЛЕНИЕ! БРАВО ВАЛЕНТИН ГАФТ!!
5 months ago 00:00:13 1
А как ты реагируешь на токсиков в EAFC? #eafc24 #fifa
5 months ago 00:15:40 1
Как раскрыть исторический термин в задании 19 | ИСТОРИЯ 10 КЛАСС | ЕГЭ 2023
5 months ago 00:03:41 1
ОГО! Майка Тайсона ОБВИНИЛИ В ФЕЙК ТРЕНИРОВКАХ Перед Боем С Джейком Полом | Дмитрий Бивол Бетербиев
5 months ago 00:03:37 1
Мультфильм «Блестящее дело»
5 months ago 00:17:02 1
Астрология внутреннего комфорта, статуса-кво. Как смотреть эти параметры в натальной карте
5 months ago 00:06:50 1
Литература 10 класс (Урок№51 - Новаторство А.П. Чехова-драматурга.)
5 months ago 00:51:53 1
Садистическое расстройство личности: контроль и причинение боли. Защитите детей от этих тварей!
5 months ago 00:18:15 1
Как реагировать, когда вас невербально троллят? Тролли и хейтеры - это ущербные агрессивные люди
5 months ago 00:34:40 1
Главное - #спокойствие Вы притягиваете то, о чём говорите. Как в толпе определить нарцисса #психолог