Первая подготовка к тренингу ТА

Привет, друг. Это моё первое видео по подготовке к тренировкам по ТА. Короче, этот канал (вообще весь ютуб я воспринимаю, как площадку для творчества) будет своего рода «моим дневником», здесь я буду выкладывать всю мою подготовку, все основные подходы и не только (будет и Дота2 контент, кстати заходи на стрим) каждую неделю, по мере сил и возможностей и конечно же в итоге, как «вишенка на торте» выход на помост) в мечтах пока конечно xD В описании буду расписывать название упражнений (хотя некоторые сам точно не знаю, бтв подсказывай, если накосячу) и дублировать цифры. Неделя с по Понедельник: • Присяд 155 х1 • Присяд фронтальный 125 х1 Вторник: • Рывковая протяжка и Присяд оверхед 50 х1 Среда: • Тяга классика 175 х1 • Тяга рывковым хватом 140 х1 Тяга мертвая 140 х1 Четверг: • Швунг оверхед и Присяд 65 х1 Пятница: • Присяд пауза 120 х1 • Жим за головой 55 х1 • Жим стоя 70 х1