Медитация: от мифов к реальной пользе для ума | Игорь Будников

У меня в гостях Игорь Будников - лидер направления Mindfulness в России, предприниматель и преподаватель практик осознанности. Медитация стала популярным термином, но что мы действительно знаем о ней? В этом видео мы погружаемся в мир медитации, разбираемся в популярных мифах и узнаем, как правильно практиковать этот древний метод. От осознанности до ментального здоровья, от эзотерических практик до научно-обоснованных методик — узнайте всё о медитации и найдите свой путь к гармонии и внутреннему спокойствию. Подписывайтесь на канал и оставляйте свои комментарии Контакты Игоря: Telegram: Instagram: Мои социальные сети: Instagram Telegram Вконтакте 00:00 - Каждый лайк делает тебя осознаннее 00:38 - Что обычно подразумевают под “медитацией“? 02:33 - Разнообразие методик медитации 06:28 - зач