Лучшая система тренировок в бодибилдинге. Mountain Dog от тренера John Meadows

В начале августа 2021 года ушел из жизни тренер и спортсмен John Meadows . Джон был очень популярен в Америке. Он сделал многих людей профессионалами в бодибилдинге, занимался подготовкой Олимпийцев и оставил большую методическую базу знаний о тренировках для культуристов и спортсменов других видов спорта. В память о нем я сделал это видео, где рассказываю о его системе Mountain Dog. В нем я подробно рассказываю, как правильно построить тренировку с точки зрения ВЫБОРА, а главное ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ упражнений. Общий план тренировки выглядит следующим образом: * Препамп-фаза (активация) * Взрывная фаза (силовая) * Фаза максимального пампа * Фаза растяжения Упражнения каждой фазы характеризуются определенными условиями и/или особенностями выполнения и решают определенные подзадачи тренировки. Более подробно я рассматриваю каждую фазу в видео. Приятного просмотра! 00:00 - Кто такой John Meadows 01:46 - Общий план системы Mountain Dog 03:00 - Препамп фаза 04:40 -