Twelve Minute Madness Workout

Настройте интервальный таймер на 12 раундов с двумя интервалами: 50 секунд для работы и 10 секунд для отдыха. Выпрыгивания Горизонтальные прыжки 5 высокие поднимания колен и прыжок ниндзя с поджиманием колен Отжимание со скручивание на пресс, бурпи 2 боковых прыжка в упоре лежа, 2 выпрыгивания Подъемы и опускания командос, шаг вправо/влево V-подъемы с перекатом влево/вправо Супермен — упражнение на пресс 5 высокие поднимания колен, 5 перекрестные выпады 2 бомбардировщика, 2