Сидя, чтобы стоять - руки на бедрах

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на стул. Переместите ягодицы вперед к краю сиденья. Положите руки на бедра и наклонитесь вперед. Почувствуйте, как ваш вес перемещается на ноги, а пальцы ног слегка давят. Встаньте и полностью выпрямите бедра и колени, пока не встанете как можно выше. Затем положите руки обратно на бедра и сядьте обратно в контролируемой манере к краю стула. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Стул #Кровообращение #Разгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Пожилой #Сидя___стул #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело