Как поднять уровень тестостерона натуральными способами. Самые популярные методы и их эффект
00:51 Воздержание до 2 недель;
01:40 Сон 7-8 часов;
03:17 Делай высокоинтенсивное кардио НЕ долго;
04:55 Хавай витD, ашваганду, цинк, магний;
09:22 Ипаш в зале;
10:25 Синька чмо, сиги/много сахара/наркота - не твои бро;
12:23 Будь Будда;
15:30 Худей ка давай ка;
16:50 Дефицит ккал 💩;
20:03 Контрастный душ🥶.