Os 7 Melhores Exercícios Para Pernas & Glúteos Em Casa (10 Min Treino Sem Impacto)

Clique agora e descubra os 7 melhores exercícios para pernas e glúteos que você pode fazer no conforto do seu lar! Em apenas 10 minutos, este treino sem impacto promete tonificar e modelar suas pernas e glúteos de forma eficaz. Seja você uma iniciante ou alguém que busca intensificar seu treino de glúteos e treino de pernas, este vídeo é perfeito para você. Com exercícios para fazer em casa, não há desculpas para não começar. Dê o play, siga as orientações e sinta a transformação a cada movimento. Está na hora de conquistar o corpo dos sonhos! Seja membro deste canal e ganhe benefícios: -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - Introdução ao treino de pernas e glúteos - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:13 - Exercício 1 1:54 - Exercício 2 2:35 - Exercício 3 3:16 - Exercício 4 3:57 - Exercício 5 4:38 - Exercício 6 5:19 - Exercício 7 6:00 - Exercício 8 6:41 - Exercício 9 7:22 - Exercício 10 8:03 - Exercício 11 8:44 - Exercício 12 9:24 - Exercício 13 (último exercício) -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬ Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸