👨‍⚕️🤏 Упражнения для восстановления кисти в домашних условиях

Директор клиники «ProДвижение» Хорошко Денис Юрьевич показывает упражнения для восстановления движения лучезапястного сустава самостоятельно. В целом, подбор упражнений, сроки реабилитации и многие другие нюансы зависят от таких факторов: — что именно была за травма; — в каком состоянии находятся кости, сухожилия и другие структуры сустава; — какая была проведена операция; — многих других. В лучезапястном суставе есть движения сгибания и разгибания, в лучелоктевых суставах — супинация и пронация или ротационные движения. 1. Упражнения для того, чтобы кисть сгибалась с целью восстановления ее пассивного объема движения. Поставьте руку локтем на какую-то поверхность. Другой рукой начинайте ее прижимать, сгибая и разгибая в лучезапястном и локтевом суставах. При этом предплечье должно быть неподвижным. Не рекомендуется делать пружинистые движения. Натяжение и болевые ощущения должны быть по тыльной стороне кисти. Также можно выпрямлять руки вперед. Длительно