Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 11

🌐 Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси. Занятие 11 (февраль 2019 г.) 🌐 Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед. Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты). 🌀 Описание практики: Оздоровление позвоночника. Один из вариантов построения последовательности для оптимизации состояния позвоночника. - В начале знакомлю с новым инструментом, рамочным барабаном - Практику начинаем с вытяжений, боковых наклонов, вращений в положении стоя - Общеукрепляющие движения, укрепляющие мышечный корсет - Развёрнутый комплекс упражнений в позе кошки (бидаласане) - Движения на оздоровление спины в положении животом вниз, и лёжа на спине - Мудра “Красная черепаха“ - Шавасана в сопровождении живых музыкальных инструментов 🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и сердечки также приветствуются. Успешной практики!