01 - Столб Уцзи - (подробный вариант)

Первое занятие из цикла “Нэйгун и Фансун“. Борисова Наташа, 2020 год. Общая разминка Столб Уцзи (подробно) Шоугун (завершение практики) Занятие получилось длинным, не всем комфортно так много времени проводить в статике. Если чувствуете, что устаете в процессе, давайте себе маленький отдых (посидеть, потянуться, походить, попить воды). В это время можно поставить паузу или продолжать слушать пояснения. Теории и подробностей много, пересматривать можно много раз, пока упражнение не станет привычным и понятным. Со временем можно составить свою методику вхождения в состояние Уцзи и выполнять практику без подсказок, самостоятельно.