1 Принцип Тренировок На Фигуру Мечты: Работа Через Функции Мышц и Суставов
Всем привет!
Ловите 1 принцип работа на тренировках через функции суставов и мышц.
Смотрите обучающие видео на французском или английском на канале Лионского Меда
И выполняйте тренировку из 3х упражнений:
1. сквот с правильным положением колен и всего корпуса от бедер до шеи и выражения лица, расслабьте губы
2. широкий сквот - подъем прямой ноги в сторону
3. из положения на коленях или колени на весу выталкивайте спину вверх и собирайте живот в гусеничку, чувствуйте участие всех мышц спины, кора, ног, ягодиц, стоп
Выполняйте упражнения по 5-7 раз 2-4 круга. Делитесь выводами, задавайте вопросы
⏩ Наш плейлист 21 принципа
💪 Присоединяйтесь в MOCLub в тренинговом портале
💎 Проходите 1 вебинар-цунами от бесов Лени и Жира
🔥 Выбирайте 1 неделю MOClub
🔥 РаЗОЖгите себя в MOClub - 1 месяц с выгодой новичка
⏩ Про сам клуб и абонементы
.......................................................................................................
🔥 Познакомимся поближе?
⏩ Подберите проект на свой вкус: от пресса, ягодиц и вебинаров на ЗОЖ и процветание, до Марафона и программы омоложения
⏩ Регистрируйтесь в тренинговый портал
⏩ Живые Zoom-Воркшопы по Пн и СБ
⏩ Проходите 5 квестов и вебинар Марафона-возрождения
🔥🔥Марафон “Я люблю свое тело“
💪 Описание в блоге
💪 MOClub - лучший онлайн НЛП-финес клуб
💪 “Плоский живот за 7 дней“
💪 “Талия, как центр жизненной силы“
⏩ БиоЭнергомассаж - новая тема омоложения
......................................................................................................
👯 Успешные истории моих студентов
👏 Минус 25 кг за 6 месяцев. Трансформация по шагам
........................................................................................................................
🍴Дзен-голодание на канале Дзена
⏩ Программа для начинающих – «Минус 30»
🍑 Антицеллюлитная серия видео уроков
……………………………………………………………………………………………
⏳ 10 корзинок iHerb для жиросжигающего кода в питании ( или напрямую по ссылке )
🍩 Как избавиться от зависимости вредных привычек: сладкого, выпечки, молочки, кофе и алкоголя?
.........................................................................................................................................
⏩ Программа ЗОЖ на год ПО МЕСЯЦАМ для Начинающих и тех, у кого большой лишний вес.
⏩ Амбициозное Фитнес-Тело. Программа для продвинутых
....................................................................................................................
⏩ Регистрируйтесь в рассылку моего Блога и Онлайн Школы ЗОЖ
и получайте:
▶ методичку по принципам пищевого Поведения
▶ еженедельные дайджесты ЗОЖ
▶ выгоду на Пресс за 7 дней и клубные абонементы
.............................................................................................................
💯 Подписывайтесь на канал ютуба
⏩ Дзен канал
⏩ Яндекс эфир
⏩ Всегда на Facebook
⏩ Иногда Вконтакте
⏩ Инстаграм ежедневно
⏩ TikTok [id140586649|@milenapoznyak]
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
1 view
317
93
4 months ago 00:21:15 1
Как работает ТРАНСФОРМАТОР. Принцип работы трансформатора в блоках питания. Понятное объяснение!
4 months ago 01:59:57 1
Задание 21: все случаи и правила | Оксана Кудлай | ЕГЭ по русскому
4 months ago 00:02:37 1
Девятиклассник из Излучинска создал робота, обучающего игре в шахматы
4 months ago 00:02:18 1
Первыми на помощь в тонущем автобусе пришли уроженцы Дагестана \ упал автобус на мойке
4 months ago 02:33:11 1
На правах матери 1-4 серия
4 months ago 00:06:02 1
футбол. основные правила игры
4 months ago 00:20:36 1
Урок 1. Базовая техника медитации.
4 months ago 00:05:32 1
СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ ЛЕЧАТ ВСЁ! Забытый метод эффективного лечения!
4 months ago 00:10:18 1
МЫШЦЫ КОРА - ОСНОВА ВСЕГО. 5 ключевых упражнений.
4 months ago 02:00:38 1
10 правил ЗДОРОВЬЯ. Незнание их — дорога к социальному ДНУ!
4 months ago 00:02:44 1
Вдугаря пьяная девушка утопила автомобиль в котловане и нырнула за телефоном