собака мордой вниз. как правильно делать? техника выполнения. подробный разбор.

Разбираем одну из базовых асан - поза собаки мордой вниз, или адхо мукха шванасана. Ключевые моменты: - выпрямляем спину, для этого сгибаем ноги в коленях - расслабляем шею - уводим плечи, лопатки к тазу - ладони на ширине плеч, пальцы рук плотно прижаты к полу - вращаем руки в плечевых суставах наружу - стопы на ширине таза, внешние края стоп параллельны Настойчивости и успехов в практике ;) Больше уроков на разные темы здесь: Подписывайтесь на канал @dariyoga_ru Добавляйтесь в инстаграмм: Мой сайт с анонсами мероприятий и расписанием занятий: