Комплексная разминка для рук

🙌 Комплексная разминка для рук - выполняйте перед работой за компьютером, рисованием, лепкой, вязанием или другими делами, где задействуется мелкая моторика Особенно важно работать с руками, если: 1️⃣ Много и часто держите в руках гаджеты или работаете за компьютером. Когда руки постоянно находятся в одном положении, со временем там может накапливаться напряжение, которое будет вам мешать. 2️⃣ У вас уже есть зажимы и боли в руках. 3️⃣ Много работаете руками и хотите улучшать своё мастерство. Рисуете, лепите, вяжете, вышиваете, шьёте, что-то мастерите и т.д. Практика помогает: - снять лишнее напряжение; - развить моторику; - восстановить работу суставов; - пробудить рецепторы, что улучшает работу нервной системы и снижает усталость; - благоприятно воздействует на мышцы и фасции. На видео показали примеры мячиков, которые подойдут для такой разминки. Выбирайте то, что доставляет больше удовольствия и меньше хлопот. ❗️Ощущения в процессе должны быть комфортными - не нужно терпеть боль и специально давить на болезненные участки. Работайте со всей рукой - ладонь, пальцы, предплечье - и во всех направлениях. Пробуйте и делитесь впечатлениями! Желаем вам приятных занятий.