О лечение локтя. Медиальный и латеральный эпикондилит. Повреждения трицепса.

В данном видео рассматриваются вопросы реабилитации и профилактики травм, связанных с локтевым суставом у спортсменов. Рассматриваются общие вопросы анатомии и купирования воспалительного процесса. Приводятся упражнения, которыми можно залечить повреждения и свести на нет боль при выполнении различных упражнений. Информация будет полезна атлетам, которые страдают от таких заболеваний, как медиальный или латеральный эпикондилит, повреждение сухожилий надмыщелков или трицепса. Таймкоды: 00:00:00 Введение. Общие сведения. Анатомия; 00:07:10 Разгибания на трицепс; 00:09:24 Ременная ручка; 00:10:44 Резина и упражнения; 00:12:40 Трицепс одной рукой; 00:13:40 Эксцентрические сгибания на бицепс; 00:14:28 Сгибания кисти стоя; 00:16:50 Французский жим; 00:19:10 Упражнения на плечелучевую мышцу; 00:21:50 Концовка. Завершение. Травмы локтя различного генеза часто возникают у спортсменов силовых видов спорта. Причины могут быть самые разные: недостаточный разогрев, неправильное администрирование нагрузок, желание бороться на руках без понимания техники и другие. Часто воспаление случается даже без какой-то выраженной причины - просто сухожилия воспаляются и начинают болеть. Если вы уже связаны с подъемом тяжелых весов, то крайне желательно включать данные упражнения в комплекс подготовки, чтобы заранее готовить мышцы к нагрузкам и не давать им воспалиться в неподходящий для этого момент. Автор: Дмитрий Головинский: Дизайн и оформление Анастасия Муратова: #локоть #травма