Уличная тренировка с гирями и кувалдой “Триста трактористов“.

Круговая тренировка с произвольным отдыхом “Триста трактористов“. 5 кругов 1. Подтягивания - 10 2. Трастер с гирями 2×16 - 10 3. Парный рывок с гирями 2×16 - 10 4. Выпады overhead с гирями 2×16 - 10 5. Удары молотом по покрышке - 10 6. Поднос ног к перекладине - 10 6 разноплановых упражнений, идущие одно за другим. Таким образом нагружается не только всё тело, но и дыхательная система. Если взять гири побольше (24 или 32 кг), то тренировка может, либо растянуться дольше часа, либо закончиться раньше 5 круга.