Комплекс упражнений с гимнастической палкой

Гимнастическая палка – популярный спортивный снаряд, который часто используется на различных тренировках. Выполняя движения с ним, можно в самые короткие сроки достичь превосходных результатов, прокачав разные группы мышц. Какие движения лучше всего включить в тренировочный комплекс с данным инвентарем? Комплекс составляется с учетом изначальной физической формы и результатов, которые необходимо достичь. Анна Давыдова - преподаватель кафедры теории и методики гимнастики нашего Университета - Национального государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, предлагает несколько наиболее эффективных упражнений, которые помогут Вам вернуть тонус мышцам и оздоровить организм. Прежде, чем приступить к выполнению элементов с данным спортивным инвентарем, необходимо освоить и следовать нескольким правилам: 1) за полчаса до тренировки ничего не едим; 2) соблюдаем технику выполнения упражнений. Элементы с гимнастической палкой эффективны не только в построении