Не ешь это никогда! Без меня! Очень вкусный рацион на день

Что я ем за день, чтобы просыпаться без отеков Завтрак: Белковый бейгл • смешать творог 5% 75гр, яйцо, муку 50гр, соль и перец • сформировать бублики, посыпать кунжутом и выпекать 25мин на 180° • начинка: рикотта зелень красная рыбка Обед: Шаверма • курицу приготовила на гриле пекинская капуста морковка по-корейски огурцы • соус: томатная паста 10гр греческий йогурт 30гр соевый соус 5гр Ужин: Рыбка с овощами в лодочке из пергамента. Рецепт найдешь в предыдущих видео.