Йога для начинающих. поза голубя

Эка Пада Раджакапотасана Поза голубя Красивая асана для среднего и продвинутого уровня, основное назначение которой заключается в раскрытии тазобедренных суставов. Эффект от асаны будет лишь в том случае, если она выполнена верно. Техника выполнения позы голубя подразумевает правильное положение ног, при которой таз не выворачивается наружу, а направлен строго вниз. Существует несколько вариаций позы голубя, которые оказывают различное воздействие на организм. Я выполняю самую простую. Всегда есть куда расти)