Интересные факты о Витаминах

Витамины и здоровье – ЗОЖ и биологически-активные добавки Науке известно 13 витаминов, и каждый из них не только полезен, но и незаменим для организма современного человека. Без них невозможно представить насыщенную, переполненную впечатлениями и эмоциями жизнь, в которой есть место и работе, и учебе, и хобби. А для обеспечения оптимального объема сил, достаточно получать суточную норму витаминизированных добавок, способствующих обновлению организма, улучшению общего самочувствия, повышению иммунитета и предотвращению развития многих заболеваний. Большая часть из них поступает в организм человека с пищей, но и тут есть нюанс. О нем мы расскажем далее. Какие витамины содержатся в еде – усваиваемость и польза для организма Каждый человек ежедневно потребляет вместе с пищей множество витаминов, но в большинстве случаев их бывает недостаточно для полноценной работы организма. Чтобы покрыть все потребности, быть всегда бодрым и не страдать от авитаминоза, нельзя полагаться лишь на продукты питания. Хоть и еда вкусная, пользы от нее может быть минимум, особенно, если вы покупаете не сезонные овощи и фрукты (выращиваются они с помощью химических добавок, которые не всегда оказываются безвредными для организма). И даже если вы потребляете витаминов сверх суточной нормы, это не означает, что ваш организм получит и усвоит их без особых проблем. Витамины или мультивитаминные комплексы На текущий момент известно множество витаминов и их источников, в числе которых A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D и другие. Представленный список – основные витамины, которые прямо или косвенно влияют на состояние нашего организма – кожу, мышцы, хрящи и суставы, кости, волосы и внутренние органы. При их недостатке или сильном дефиците врачи обнаруживают серьезные изменения, связанные в первую очередь с ухудшением общего самочувствия – слабостью, истощением, ожирением или низким ИМ тела, а также выпадением зубов и волос. Вот почему для поддержания красоты и здоровья все больше специалистов рекомендуют принимать витаминные комплексы или витамины повышенной концентрации. В отличие от стандартного приема пищи, в одной или двух капсулах витаминов содержатся все необходимые организму добавки, потребляя которые человек может быть уверен в высоком проценте их усваиваемости. При недостатке определенного витамина следует покупать его наивысшую концентрацию и учитывать совместимость с другими добавками – минералами и микроэлементами. Принимать выше установленной дозы не рекомендуется, т. к. избыток витамина может спровоцировать обратную реакцию. Усваиваемость витаминов Выбирая витамины в качестве дополнения к здоровому питанию, каждый получает лучшее решение для ЗОЖ, которое будет давать ему больше энергии для решения рутинных и сверх сложных задач. Так, при проблемах со зрением и приемом витаминизированного комплекса, витамин К будет без проблем усваиваться, а пациенту не придется ежедневно потреблять морковку с оливковым маслом, ведь содержащийся в моркови витамин K просто не усваивается без жиров (лучший вариант – масло оливы). Витамины – наша опора в мегаполисах, без которой мы не сможем работать и учиться без переутомления и постоянной усталости. С ними наш организм укрепляется, а настроение повышается! А вы их принимаете? Делитесь в комментариях!