Видео от Алексея Лясохи

1⃣А. ограничение 4 минуты. Жим штанги стоя. Установить один ПМ. 1 мин отдых Б. На время. Ограничение 5 мин. 30 взятий с виса гантели 20 бёрпи с гантелью 10 трастеров с гантелью 2⃣3 раунда на время. Ограничение 8 мин. 2 подъема по канату 15 подносов ног 100 двойных прыжков через скакалку 3⃣На время. Ограничение 12 мин 30 гоблет приседаний с гирей бег 100 метров с гирей 30 бросков мяча бег 150 метров с мячом 30 подтягиваний до груди бег 200 метров