Богатый химический состав овса делает его полезным практически для всех систем нашего организма.
☝️Для желудка и кишечника.
Овес обволакивает стенки желудка, стимулируя образование слизи и оказывая противовоспалительное действие, отвар овса назначают при гастритах.
За счет клетчатки улучшается перистальтика кишечника и усвоение питательных веществ.
☝️Для печени.
Овес усиливает ее барьерную функцию, помогая очищать кровь от токсических продуктов жизнедеятельности клеток.
☝️Для сердца и сосудов.
Благодаря ненасыщенным жирным кислотам овес снижает уровень «плохого» холестерина, а калий и натрий в его составе нормализуют сердечный ритм.
Готовый и процеженный овсяный отвар необходимо перелить в стеклянную посуду (можно в обыкновенную банку с крышкой) и хранить в холодильнике не более двух-трех дней.
Овсяный отвар пьют до еды,
по 150 мл три раза в день, курсом не менее двух-трех недель.
❗Овес — ценный источник углеводов, обеспечивающих организм энергией, и клетчатки, нормализующей пищеварительные процессы. Также он содержит:
витамины А, Е, К и группы В;
минералы (фосфор, цинк, серу, марганец, калий, магний, фтор, медь и другие);
ненасыщенные жирные кислоты (ланоленовую, эйкозапентаеновую, линолевую и другие);
аминокислоты, в том числе триптофан.
☝️Похудение,, сброс веса.
Отвар овса сам по себе не способствует похудению.
Однако его имеет смысл включить в питание:
он обладает низкой калорийностью (примерно 50 ккал в 100 г), при этом хорошо насыщает, снижает аппетит, помогает выводить лишнюю воду из организма и стимулирует работу кишечника❗
1 view
145
37
2 weeks ago 00:04:37 1
Jonita Gandhi ft. Daniel Kenneth Rego - Raabta (Unplugged Mashup)
2 weeks ago 00:06:03 1
Стройные ноги за 5 минут без инвентаря! Убираем жирок на внутренней части бедра
2 weeks ago 00:01:49 1
ЕШЬ и ХУДЕЙ! Белковый салат на ужин. ПП рецепты
2 weeks ago 00:38:25 1
ТРИ ВЫКРОЙКИ КАПЮШОНОВ ДЛЯ КУРТКИ, ПАЛЬТО, ВЕТРОВКИ, ХУДИ Одношовный, двухшовный, капюшон с заходом.
2 weeks ago 01:04:52 1
Доклад С.Л. Вислобоковой: “Украденная Европа“
2 weeks ago 01:55:25 1
Фильм «ЗАМЫСЕЛ» (2019) | Киностудия «Донфильм» | Смысловое кино | Русский художественный фильм
2 weeks ago 00:01:00 1
Супер-быстрый китайский яичный суп! #shorts
2 weeks ago 01:56:29 1
Как за 10 недель перевернуть свою жизнь и стать очаровательной, стройной женщиной вне возраста
2 weeks ago 00:22:12 1
Top 10 Cities in Assassin’s Creed Odyssey
2 weeks ago 00:00:58 1
Готовлю два раза в день и просят еще! Бесподобный рецепт за КОПЕЙКИ! САЛАТ -Закуска из кабачков
2 weeks ago 00:02:26 1
Ансамбль “Песни нашего века“ - Целый день стирает прачка (В.Красновский - Н.Заболоцкий)
2 weeks ago 00:10:03 1
О прошедшем празднике Йоль. 2020 год
2 weeks ago 00:01:32 1
the girl from...💔 / fragmovie radmir [gta in desc]
2 weeks ago 00:26:56 1
Шьем идеальный худи за один вечер
2 weeks ago 03:02:09 1
Бывший мусульманин и креационист об исламе и христианстве. Интервью с Асланом
2 weeks ago 01:20:57 1
Русский крест 2023 г. Художественный фильм. 1080p
2 weeks ago 00:26:25 1
ВЕРЬ, ТВОРИ, СИЯЙ! Рисование – это тоже общение с Богом. Иллюстратор Ната Смит (Nata Smith) «ПроАрт»
2 weeks ago 00:31:50 1
ВНЕЗАПНО ПРИЕХАЛИ К ДЕВОЧКЕ МАУГЛИ И ПОДАРИЛИ… Мы её шокировали.
2 weeks ago 00:00:12 1
Платье вытягивает силуэт, делает фигуру стройнее платье с #wildberries
2 weeks ago 00:08:20 1
Ешь ДЕНЬ И НОЧЬ и худей! Готовлю ПО ДВА РАЗА и всё равно мало!
2 weeks ago 01:04:52 1
Доклад С. Л. Вислобоковой от правящего Рода Государства МИРа: “УКРАДЕННАЯ Европа у Великого наРОДА“.
2 weeks ago 01:43:54 1
Худейте правильно: Как подтянуть фигуру без риска для здоровья / Сергей ли
2 weeks ago 01:36:52 1
ИНТЕРВЬЮ С БОГОМ. Худ.фильм (2018)
2 weeks ago 00:05:02 1
Eivør - UPP ÚR ØSKUNI / RISE FROM THE ASHES (Official Music Video)