Почему мы тренируемся в отпуске? 🤷🏼‍♀️🫶🏻

Почему мы тренируемся в отпуске? Ну во-первых, потому что хотим🤷🏼‍♀️ Надо ли это? Нет, конечно. От этого не зависит ваша жизнь. Тут играет роль психологический фактор. Дело в том, что у нас не бывает «тюленего» отдыха. О чём я? ⛔️При снижении активности, необходимо снижать и кол-во калорий, что бывает труднодостижимо. Люди считают, если они отдыхают, то отдыхают от всего, включая здравый смысл. Вопрос не в том, чтобы не есть десерт или шашлык, вопрос в том, что кушаются эти блюда до проблем с кишечником или как минимум до невозможности поместить в себя что-то ещё. ⛔️Лёж лёжа – невероятно крутое упражнение, вед только в нём вы можете потерять мышечную массу, повысить жировой %, а бонусом ещё потерять часть показателей выносливости и силовых. ⛔️Смена климата, часового пояса, еды, режима – это нереальный стресс для организма. Метя всё, что не прибито, не двигаясь и полуночничая, вы добиваете сами себя, так уж устроено наше тело. Но надо ли тут же бежать в зал или на пробежку? Нет, конечно. Что же делать? ✅Планировать. Можете назвать меня душниной, но вообще все всегда планируют свой отпуск, а потому легко и должно спланировать активность в нём. ✅Ходьба, много ходьбы (осмотр достопримечательностей, различные туристические тропы и пр.), плавание (бассейн, море), игры с аниматорами, групповые тренировки, зарядки в бассейне, водное поло, игры с ребёнком, да что угодно. Рафтинг, альпинизм, дайвинг, купание на всяких водопадах и пр. К чему, я перечисляю? Это ваши тренировки в отпуске☝🏻 ✅В те дни, когда вы не участвуете в чём-то можно позаниматься в зале, уменьшив время, в охоточку, на всё тело, гибридные упражнения, круговые тренировки, калестеника. Если в вашем отеле нет зала или вы в палатках, пробежки или прогулки вдоль пляжа, та же калестеника (тренировки с собственным весом), плиометрика (взрывные упражнения) вам в помощь. 📍Тренируйтесь на здоровье и для здоровья! Ваш #персональныйтренер #екатеринаумнова #umnova_team #agym #agym77 #agymklin #atleticgymklin #agymklin #klinsport #klin_live #atleticgym77 #agym_завод #sport #gym #gymlife #gymtime #gymmotivation #ag #agklin #атлетик #атлетикджим #personalcoach #coach #персональныйтренер #тренер #fitness #фитнес