Обучение выполнению вакуума, лёжа. Это идеальное положение для синхронизации дыхания и движения брюшной стенки, а также ощущению и подтягиванию мышц промежности.
Вакуум способствуют:
- подтягиванию кожи и мышц передней брюшной стенки
- улучшению функции внутренних органов брюшной полости, малого таза
- обучению задержкам дыхания, диафрагмальному дыханию, расширению межреберных пространств, улучшению функцию дыхательной системы
- подтягиванию мышц промежности, что является профилактикой многих проблем ослабления мышц тазового дна, недержания мочи, геморроя, простатита
- улучшению венозный возврата от малого таза
- уменьшению обхвата талии, похудению
Противопоказания к выполнению вакуума:
период месячных, болезни желудка в стадии обострения, онкология, грыжи живота, гипертонический криз.
Смотрите также видео с упражнениями для плоского живота:
ПРИЯТНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ПРАКТИКИ ВАМ 🤍
1 view
496
108
4 weeks ago 00:01:00 1
МАРШРУТ ВОЗВРАЩЕНИЯ В РАЙ #shorts
4 weeks ago 00:05:37 1
3 Способа Избавиться от Чувства Пустоты (Эффективные Приемы)
4 weeks ago 00:05:57 1
Практики работы с Пустотой как развитие правого полушария. Магическая реальность.
1 month ago 00:04:35 1
🎼Научи меня молиться🙏 Когда в сердце пустота, Научи в Тебя мне верить...#ХристианскиеПесни#
1 month ago 00:31:32 1
влог из СОЧИ | ВФМ 2024 | СИРИУС
1 month ago 00:16:47 1
Квантовая Голограмма: Наш Нефизический Мир Возможностей - Грегг Брейден
2 months ago 00:04:53 1
семинар Практики работы с Пустотой. Пустота природа Разума. Высшая магия
2 months ago 00:01:30 1
Самые бесполезные продукты для учителей музыки
2 months ago 00:41:55 3
В чем польза вакуумных банок? / Вакуум градиентная терапия спины / Чем полезен массаж банками?
2 months ago 00:08:16 1
Практики работы с Пустотой. Пустота- природа Разума. Высшая магия.
2 months ago 00:05:43 1
Научилась делать с 1 раза! Моя любимая техника проработки пресса)
2 months ago 00:03:06 1
Когда нас учат жить
2 months ago 00:10:34 1
ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА. Показания к Применению и Содержание в Продуктах
2 months ago 00:15:47 1
Никола Тесла изобретения изменившие мир! Бестопливный генератор, эфир и свободная бесплатная энергия
2 months ago 00:51:35 1
Сгорело освещение - расчленил магнетрон и сварил компот из лампочек
2 months ago 00:48:27 1
Учение о ритуале возвращения частиц души
3 months ago 00:27:37 1
Ученые потрясены! Пустота Волопаса. Что, Если Ничего Не Будет?
3 months ago 01:49:26 1
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Ошибки дыхания и как они влияют на здоровье всего организма?
3 months ago 00:16:30 1
Учёным запретили это исследовать! Наномир, эфир и атмосферное электричество ⚡ Как это устроено?
3 months ago 00:00:46 1
ВЫСТРЕЛ В ПУСТОТУ 🔫 | GTA 5 RP |GALAXYDM /promo tormy | Highlights
3 months ago 00:28:02 1
СПАДЫ В ЖИЗНИ: КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ И ЖИТЬ СЧАСТЛИВО? Ада Кондэ
3 months ago 00:26:13 1
Баночный массаж в домашних условиях. Вакуумные банки — как правильно ставить. ПРАКТИКА
3 months ago 00:01:00 1
Управление реальностью через создание пустоты #саморазвитие #пробуждение #трансерфинг #осознанность
4 months ago 02:04:13 1
Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников (ноябрь 2022)