Нижнее веко, овал лица, межбровка, шея 1. Настраиваемся на занятия, растираем ладони. Прикладываем тёплые ладони к лицу. Наполняем лицо энергией через сердца ладони (точки лао-гун), нежно проводя ладонями от центра к периферии. Нижнее веко 2. Упражнение от отечности нижнего века: поочередно слева и справа фалангами указательного и среднего пальца начинаем точечно прорабатывать нижнее веко по надкостнице начиная от внутреннего уголка глаза к внешнему смещаясь на миллиметр. 3. Снимаем фасциальное напряжение проглаживая поочередно слева и справа фалангами указательного и среднего пальца нижнее веко по надкостнице начиная от внутреннего уголка глаза к внешнему. 4. Повторяем упражнение 3 дополнив его круговым растиранием височной зоны, после проводим фалангами пальцев по контуру лица вниз к подбородку. Овал лица 5. Растираем нижнюю челюсть проводя ладонью от центра подбородка к периферии, к зачелюстным лимфоузлам. 6. Проворачиваем плечевой пояс назад, снимаем напряжение в дельтовидных мышцах. Это очень важное упражнение для осанки. 7. Плавно поворачиваем голову влево вправо, по максимальной амплитуде. Укрепляем шейно-ключично-сосцевидную мышцу. 8. Поочередно проворачиваем плечи назад, слегка приподнимая их и как бы танцуя. По два движения на каждое плечо. 9. Наклоняем голову влево -вправо дотягиваясь ухом максимально к плечу. Межбровка 10. Переходим на мышцу сморщивающую бровь: попеременно слева и справа фалангами среднего и указательного пальцев в области основания брови делаем мягкие круговое движения. 11. Повторяем упражнение 10 дополнив его: проводим по линии вдоль брови, круговыми движениями растираем височную зону и опускаемся по контуру лица вниз к подбородку. 12. Попеременно слева и справа проводим фалангами среднего и указательного пальцев от основания носа по линии вдоль брови на височную зону и опускаемся по контуру лица вниз к подбородку. Нижнее веко 13. Указательным пальцем попеременно с каждой стороны быстро проводим от основания носа, ведя под нижней скуловой костью и резко сбрасывая от центра щечной мышцы к ушной раковине. Здесь мы прорабатываем большую и малую скуловую мышцу, щечную мышцу, частично мышцу смеха, жевательные мышцы, мышцы опускающие угол рта. 14. Кончики пальцев рук размещаем вверху скуловой кости. Начинаем делать нежно круговые вращения по часовой и против часовой стрелке, одновременно слева и справа, расслабляя щёки и поднимая их максимально вверх в тригерных точках где малярный жир. Правая сторона отвечает за внешнюю реализацию, за позиционирование нас в обществе, а левая сторона отвечает за внутренний баланс, за наше осознание и понимание себя изнутри, за нашу самодостаточность и саморазвитие. Таким образом через упражнения мы активизируем эти энергии и гармонизируем их. 15. Кончиками пальцев рук по массажным линиям проводим одновременно слева и справа от скуловой кости к вискам и вниз по контуру лица к подбородку. 16. Кончики пальцев рук размещаем вверху скуловой кости. Начинаем делать нежно поднимать и опускать щеки попеременно слева и справа, растягивая их и снимая напряжение. Можно закрыть глаза и прочувствовать это упражнение. мы прорабатываем мышцы опускающие уголки рта, жевательные мышцы. Можно усложнить упражнение добавив повороты головы. 17. Повторяем упражнение 15. Таким упражнением мы соединяем верхнюю часть лица с нижней, духовное с материальным. Взаимодействуя с нижним веком снимаем страх с глаз, убираем отечность, гоним лимфу к периферии. 18. Приподнимаем поочередно плечи, даём возможность отдохнуть и лицу и фалангам пальцев. Отдых - это смена действий, мы всегда об этом помним и сочетаем в непрерывной последовательности работая с разными группами мышц. Тело имеет нескончаемый ресурс и может работать долго, нас блокирует мозг. Шея 19. Начинаем прорабатывать мышцы шеи. Высоко поднимаем подбородок наверх, не заламывая шею, медленно опускаем вниз прижимая его ярёмной выемке. 20. Поднимаем и опускаем подбородок медленно в три стороны: лево, право, прямо. 21. Повторяем упражнение 20 добавляя мягкие покачивания. 22. Наклоняя голову ушным раковинам рисуем подбородком и знак бесконечности. Растягиваем боковую поверхность шеи, выставляем на место межпозвоночные диски. Добавьте улыбку. Веки 23. Средними и указательными пальцами коснитесь с обеих сторон круговой мышцы у внешних уголков глаз. Мягкими движениями растягивайте верхнее и нижнее веко, поднимая фаланги пальцев вверх к височной области и опуская вниз. 24. Повторяем упражнение 23 и с усилием начинаем зажмуривать глаза в противофазе. 25. Повторяем упражнение 23 поочередно растягиваем только наверх, снимая напряжение. 26. Растираем ладони, мягко проводим по коже лица от центра к периферии, Как-будто наносите крем нежно и равномерно. Посылайте любовь своему телу. 27. Поблагодарите себя за практику, за полученный опыт взаимодействия со своим божественным лицом и телом.
7 views
1790
448
10 hours ago 01:27:03 1
Выжил в Кременной и Соледаре. Фартовый | Блог о профессиях
14 hours ago 02:05:36 277
Игра ЧТО-ТО про музыку 21 века
17 hours ago 00:15:56 1
Что прикрыли крестьянским восстанием Пугачева? Полное разоблачение официальной версии.
17 hours ago 01:06:05 1
Парк Ораниенбаум ранней весной. Прогулка по парку с осмотром мостов и дворцов.
18 hours ago 00:04:57 2
Арбалет - Песня всё та же
19 hours ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
20 hours ago 01:01:13 1
🔴 ч.2 Кругобайкальская железная дорога из кабины машиниста. Старая Ангасолка - Баклань #кбжд #Байкал
20 hours ago 00:56:17 1
Талантливый живописец, Константин Егорович Маковский. Биография.
21 hour ago 01:06:54 1
Городец Нижегородская область / Город мастеров
23 hours ago 00:11:30 2
Биология 11 класс (Урок№16 - Состав и функции биосферы.)
23 hours ago 00:44:11 1
Гарретт Джонстон: доллар по 15 рублей, бизнес - не про деньги, высокие технологии в России.
23 hours ago 00:32:43 1
Нижегородские земли до XIII века часть 1
1 day ago 00:01:44 3
УСИЛИТЕЛЬ АНТЕННЫ ДЛЯ ТЕЛЕВИЗОРА ЦИФРОВЫХ 👌
1 day ago 00:01:33 8
🎯 Частые боли внизу живота
2 days ago 00:03:33 20.6K
Блефаропластика
2 days ago 00:10:07 1
НЕВОЗМОЖНАЯ ТЕХНОЛОГИЯ 17 ВЕКА! Как это сделано - вся правда.
2 days ago 01:15:12 1
🔴 ч.3 Кругобайкальская железная дорога из кабины машиниста. Баклань - Шумиха. #КБЖД #Байкал
2 days ago 01:54:24 1
Творчество Михаила Булгакова. “Мастер и Маргарита“. Лекция Леонида Большухина
2 days ago 00:00:55 1
«Русская Победительная икона Богородицы» в Черногории Какая длинная очередь людей к«Святому Образу»
2 days ago 00:19:28 1
Буба домовенок. Буба. Мастер класс. (Урок 5. Глазки)
2 days ago 00:07:14 28
В Татарстане появится два новых метеора, которые увеличат перевозки пассажиров по всех направлениях
2 days ago 00:01:30 1
Вероника Семкова, 4 возрастная категория
2 days ago 00:38:24 1
Семинар: Мифы и правда о старении лица. Массаж лица - омоложение лица. Часть 1
2 days ago 00:01:40 2
Отпугиватель ультразвуковой купить в Нижнем Новгороде 🔵 Ультразвуковые отпугиватели тараканов