Асаны №1а, 1б, 2. Сарвангасана, матсья-мудра.

Сарвангасана = сарва анга асана, поза для всего тела. Королева всех асан. Также известна как “убийца всех болезней“. Отдыхает все тело, все чакры. Достигается идеальный метаболизм, улучшается кровоснабжение щитовидной и паращитовидных желез и мозга. Лучшая из всех асан, способствующая долголетию. Дает юношеский динамизм и силу. Увеличивает способность тела усваивать кальций, йод и железо. Восстанавливает энергию. Матсья-мудра Улучшает голос Увеличивает способность усваивать из пищи кальций, йод и железо. Противопоказания: проблемы в шейном отделе позвоночника, грыжи, протрузии; высокое давление, увеличенная щитовидная железа. Комплекс выполняется три круга. Один круг включает сарвангасану от 1 до 5 минут, расслабление в позе мертвого (30-60 секунд), матсья-мудра в половину времени от времени сарвангасаны (то есть от 30 сек до 2,5 мин). ———————————————————————————————— «Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются беспл