Лечим грыжу через мышцы. Правильные упражнения для позвоночника

Комплекс упражнений направлен на рассасывание грыжи в пояснице , улучшения гибкости позвоночника и для здоровья в целом. Внимательно слушайте своё тело , свои ощущения . Темп медленный и спокойный . Делайте больше пауз для отдыха . При блоке в спине и ягодице Укрепление спины в кровати Зарядка 60 или при грыжах Подписывайтесь на мой канал и пишите ваши отзывы!!! Благодарен , что вы есть !!! Здоровья Всем !!! #недашковский #грыжадиска #болитспина #поясница