УРОК 15. КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УЛУЧШИТЬ ДЫХАНИЕ. УПРАЖНЕНИЕ “ВДОХ И ВЫДОХ“. Часть 2.
УРОК 15. КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УЛУЧШИТЬ ДЫХАНИЕ. УПРАЖНЕНИЕ “ВДОХ И ВЫДОХ“. Часть 2.
Дополнительно советую подумать о двух вещах.
Во-первых: подумайте о важности дыхания для Вашего тела и о длинном пути кислорода. Ведь он из внешнего пространства должен войти в Ваш внутренний мир. Этот путь проходит через: нос, горло, трахею, бронхи, лёгкие, капилляры, сосуды и дойти до сердца. Потом уже сердце распределит по внутренним органам, ногам, рукам. В конце концов, кислород должен добраться до каждого уголка Вашего тела, до каждой клетки.
На выдохе должен произойти обратный процесс. Отработанный углекислый газ и другие отработанные вещества должны выйти из организма наружу.
Во-вторых: прислушайтесь к своим ощущениям.
Сосредоточьте своё внимание на температуре воздуха. Пробуйте ощутить холодный воздух на вдохе и преобразовать его в тёплый воздух на выдохе. Для этого во время дыхания сосредотачивайтесь только на своём носе. Дышите ровно и спокойно. Никуда не смотрите и не спешите.
Сейчас важны: только Вы, Ваш нос и воздух (холодный - на вдохе, тёплый - на выдохе).
Сделайте 5-10-15 дыхательных циклов до полного осознания своих ощущений.
Повторяйте упражнение «Вдох – выдох» много раз, тренируйтесь каждый день, до совершенства.
Азбука здоровья 1000 движений®. Николай Гришин
Больше информации здесь:
Вступить в клуб “ЖИВАЯ ЖИЗНЬ“:
На странице:
Телеграм канал:
Е-книги:
Полное собрание Азбука здоровья 1000 движений 1,2,3,4,5,6,7,8 е-книги: е-knjiigi/
Подпишитесь на е-новости:
Мой facebook: Помоги себе сам Николай Гришин
ВКонтакте:
Rutube: Помоги себе сам
YouTube: помоги себе сам ://@user-kw2cs7li3g/videos
Instagram: Николай Гришин
1 view
1729
411
4 months ago 02:19:34 1
Николай Цискаридзе: как смотреть балет, понимать искусство, возвращение в Большой
4 months ago 06:05:16 1
Крайон. Создай пространство счастья и успеха вокруг себя. 10 важнейших уроков. Артур Лиман.
4 months ago 00:44:28 1
Plasticity - Полный тутор
4 months ago 01:57:27 1
Бандера. Лекция, которая всех оскорбит
4 months ago 01:41:08 1
Повторяем химию перед ЕГЭ 2024. Открытый урок курса Рефреш
4 months ago 01:39:43 1
Вместе с мужем 30 лет: состояние счастливости, совместный бизнес и поиск баланса | Анна Герман
4 months ago 01:13:36 1
ЖИЗНЬ С ТИРАНОМ. КАК ВЫЙТИ ИЗ ОТНОШЕНИЙ ЖИВОЙ? Дело Бишимбаева, Ксенофонтова, Гладких, Симонова
4 months ago 00:05:16 1
Как я делала свой первый ЗИН
4 months ago 00:55:40 1
ПОЧЕМУ МЕНЯ ВЫГНАЛИ С WYLSACOM: ВСЯ ПРАВДА
4 months ago 01:16:03 1
Клим Жуков, Никита Подлинев. Псковская земля на рубеже XIV-XV веков
4 months ago 01:39:07 1
РЕФРЕШ ПО РУССКОМУ | ЗАНЯТИЕ С ЭКСПЕРТОМ
4 months ago 00:30:50 1
Сатья. Каким должен быть муж после интимной близости
4 months ago 00:06:35 1
12 элементов современного хастла.
4 months ago 00:20:13 1
ДЕПРЕССИЯ: что это и почему она возникает? Смерть близкого человека. Тоска и уныние
4 months ago 01:01:51 1
Вьетнамская война / История позора США во Вьетнаме / Уроки истории / МИНАЕВ
4 months ago 00:13:35 1
Как создать блог в магазине на OpenCart 3 👍 БЕСПЛАТНЫЙ модуль - урок 14
4 months ago 01:28:23 1
Проктолог о том, чего не стоит делать со своим задним проходом
4 months ago 00:19:49 1
Как создать сайт на Тильде бесплатно за 15 минут. Tilda – конструктор сайтов
4 months ago 00:11:50 1
Идеальный крой. Урок 15. Выкройка рукава для трикотажного изделия
4 months ago 01:05:09 1
🍋 Как заработать СВОЙ ПЕРВЫЙ МИЛЛИОН? 🔺Опыт маркетолога Анны Морозовой #тайная_комната
4 months ago 02:32:20 1
Chris Duarte 2024 03 24 “Full Show“ Boca Raton, Florida - The Funky Biscuit - 6 CAM 4K
4 months ago 01:25:06 1
Frank Vignola’s Guitar Night with Pasquale Grasso & Peter Bernstein, Birdland Theater, May 15 2024.
4 months ago 01:03:57 2
【 4K 】Yngwie Malmsteen 40th Anniversary Japan Tour 2024
4 months ago 00:06:33 1
Meinl Cymbals - David Chiverton - “Cry for Help“ by The Smoogies