В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ ЛИСТАЛОК? ХИЖИНА ХОББИТА

Усиление тревожности и зависимости Исследования показывают, что бесконечный поток видеоконтента на платформах социальных медиа может значительно влиять на наше психическое здоровье, усиливая тревожность и способствуя развитию зависимости. По данным мета-анализа, увеличение времени, проведенного в социальных медиа, вызывает повышение уровня тревожности и симптомы депрессии. И чем больше времени проведено на платформе, тем сильнее последствия. Кроме того, социальные медиа могут сформировать зависимость за счет переменного подкрепления — уведомлений о лайках и комментариях, которые активируют дофаминовые связи в мозге. В обычной жизни это происходит при естественной мотивации и вознаграждении. Гормон дофамин отвечает за механизм «сделай — молодец — возьми с полки пирожок». Таким образом, может сложиться впечатление, что, получив пригоршню лайков за видео кота, мы действительно сделали что-то значимое. Подобные механизмы делают интерфейсы социальных медиа особенно привлекательными, усиливая наше желание возвращаться к ним снова и снова. Исследования показывают, что платформы для коротких видео, такие как TikTok и YouTube Shorts, могут существенно влиять на внимание и концентрацию пользователей. Это связано с явлением «непрерывного частичного внимания», когда человек кидается от одной задачи к другой, что приводит к уменьшению способности фокусироваться. Подростки, которые активно пользуются такими приложениями, могут сталкиваться с ухудшением психологического состояния и школьной успеваемости. Одно из исследований, проведенное среди китайских школьников, выявило, что так называемые зависимые пользователи чаще сталкиваются с академическими трудностями и чаще становятся жертвами буллинга. В то же время умеренные пользователи показали результаты, схожие с показателями тех, кто вообще не пользуется платформами с короткими видео. Другое исследование выявило, что постоянные переключения, характерные для работы с социальными медиа, могут негативно влиять на успешность работ, требующих запоминания и выполнения на основе плана. То есть если человек зашел в YouTube, чтобы найти важную ссылку, но вместо этого залип на полчаса на видео с декором тортов, — это тоже оно. Согласно теории остаточного внимания, цель поставленной задачи забывается, если эта задача была прервана. Такие прерывания особенно характерны при частом использовании коротких видеороликов, что подтверждается исследованиями в области когнитивной психологии. ХИЖИНА ХОББИТА