Как сохранить молодость и здоровье • Диана Ахмадишина

Ах, как хочется иметь под окном дерево с молодильными яблочками… Или открыть элексир вечной молодости.. Или присоединиться к Волан-де-Морту и найти таки уже тот философский камень, что дарует бессмертие! А если мы скажем, что источник молодости, неиссякаемой силы, бодрости, личной продуктивности и даже красоты находится внутри нас? И доступ к нему у нас есть каждый день и каждую минуту! Надо лишь разбудить его… 💪🏻 А помогает это сделать спорт, режим дня, простые продукты и дисциплина! Причём без изнуряющих тренировок и перелома: а наоборот с любовью и вниманием к себе! О том, как пронести драйв молодости и заряд сил сквозь года нам рассказывает Диана Ахмадишина — креативный фитнес-тренер, экс-амбассадор и лидер бегового сообщества Adidas Runners, экс-руководитель сети сайкл-студий Velobeat Новое видео-интервью вашему вниманию! ⏱ Тайм-коды 01:02 — Знакомство 02:15 — Про здоровое долголетие 04:17 — О спорте 09:28 — Про энергию 18:01 — О минутных зарядках 23:40 — На чём держится наша продуктивность 25:30 — Про сон 31:28 — О питании 37:31 — Насколько можно продлить свою продуктивную жизнь 41:12 — Про приложения и сервисы 42:26 — О вредных привычках 43:50 — Про хобби 45:50 — О книгах 🔗 Полезные ссылки 📚 «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе 📚 «Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» Молли Малуф 📚 «Жить дольше. Наука и искусство долголетия» Питер Аттиа 📚 «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» 👩🏼💻 Подписаться на Диану: Ссылки на источники и другая информация в социальных сетях: TG: VK: IN: Предложи тему для подкаста или гостя: info@ Запишись на онлайн-демонстрацию WEEEK: 🔥 Регистрируйся в WEEEK: 👥 Ведущий Илья Вахмистров: 🎧 Слушать Apple: Яндекс: Google: VK: Castbox: