Боль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыже

спикер - Владимир Демченко, невролог, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач. (о чем лекция: остеохандроз грыжа и спорт; краткая анатомия и физиология боли в спине; упражнения для облегчения боли дома; чем отличаются мануальная терапия, остеопатия и ЛФК) 0:00 Клуб Путешественников 4:19 Причины болей в спине 20:35 Эндрю Тейлор Стилл 28:29 Фредди Кальтенборн 35:10 Баланс между законченностью и гибкостью - здоровое состояние 38:11 Робин Энтони Маккензи 1:01:22 Маккензи работает только в конце амплитуды 1:01:50 Если заболела спина (от рюкзака) 1:02:11 Наклоны по Маккензи 1:10:00 Осложнения при уколах диклофенака 1:15:21 Если прихватило 1:19:23 Бег, грыжи и здоровье дисков 1:22:30 Про стирание коленного сустава бегом, при артрозе 1:25:00 Первые 3 часа после сна - не наклоняться ! 1:26:55 Самое лучшее утром для спины - разгибаться! 1:27:25 Централизация\перефиризация боли 1:39:42 упражнения по Маккензи - по 15 движений каждый час 1:43:30 Диагностика шеи