Йога | Всего понемногу | общеукрепляющая практика | “Глоток свободы“ | 50 минут | ЙогаБанда

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Вступление 00:23 Открывающая пранаяма 01:58 Разминка: вариация сурьи намаскар 07:48 Позы стоя. Акцент на напряжение квадрицепса и растяжение задней поверхности ног 15:35 Балансы на ногах. Растягиваем уставший квадрицепс, работаем над балансом 23:36 Наклоны. Растягиваем заднюю поверхность бёдер, параллельно работаем над раскрытием тазобедренных суставов 36:19 Скрутки из положения сидя 41:57 Перевернутые позы: халасана, сарвангасана 45:20 Шавасана Если вам нравится наш канал, вы можете нас поддержать, став спонсором канала или прислав нам “суперСпасибо“. Подробнее о программе спонсорства: Как вы, наверное, поняли, сегодня мы хотим поговорить о свободе. В контексте йоги, тема эта очень актуальна, учитывая тот факт, что в философии индуизма, йога позиционируется, как набор практических методов для достижения так называемого состояния мокши (или мукти) – состояние тотальног