Как правильно делать планку!🔥

✔️Как правильно стоять в планке! Разбор всех основных видов планки. Полный разбор упражнений. ---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Подписывайтесь на мой канал: - фитнес канал №1 Новые видео уроки каждую неделю) Задавайте вопросы и спасибо за лайк под видео))) ===================================================== Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта Вы на моей страничке, и это значит, что вы любите пилатес так же как и я. Сегодня я покажу вам восемь основных видов упражнения планка. Мы поработаем над техникой выполнения! 📌Планка — это статическое упражнение, благодаря этому все мышцы тела напрягаются и функционируют с максимальной отдачей. Во время выполнения планки сразу же задействуются поясничные и дельтовидные мышцы, бицепсы и трицепсы, мышцы спины, ягодиц