✅НА ЗАМЕТКУ
Не хотите считать калории?
Тогда пользуйтесь правилом тарелки и не прогадаете:
🥒 50% оставляйте на овощи и можно немного фруктов- это клетчатка
🧀 25% на белки и жиры
🍝 25% на углеводы (здесь преимущественно медленные, естественно)
📌С обедом вроде просто
А как быть с завтраком?
Представим овсяноблин
Здесь будет:
🥚яйцо- белки и жиры
🥣геркулес- углеводы
🍅и дополняем это все овощами, можно красной рыбки, или ягодами, если хотим сладенький
Конечно, не каждое блюдо получится разложить по правилу тарелки
📌Но принцип сбалансированности учесть можно во всем
22 views
469
145
6 days ago 00:00:08 2
Видео от Nikita Maykov / Video trevel
6 days ago 00:06:18 1
Видео от - сервис для продвижения на Wildberries
6 days ago 00:01:34 133
Видео от Новости России и со всего Мира
6 days ago 00:01:18 1
🔥 Автоматический заработок от 3000 руб в день владимир медведев ✔
6 days ago 00:00:58 1
Видео от ВПШ
6 days ago 00:01:27 1
🖥 ADVOCAM FD BLACK КУПИТЬ 🎯 ВИДЕОРЕГИСТРАТОР JUNSUN ФОРУМ
6 days ago 00:03:37 6
Видео от Ксении Кригер
6 days ago 00:01:18 1
Видео от Интересное видео GIF
6 days ago 00:00:10 147
Сегодня на Украине празднуют День Голодоморов - Леся Гасиджак - генеральный директор Национального музея Голодомора-геноцида
6 days ago 00:32:49 1
[Телекомпания Абаза-ТВ] “ВРЕМЯ НОВОСТЕЙ“ от
6 days ago 00:02:08 11
Видео от Современная Хозяйка
6 days ago 00:00:57 1
VOIN - Официальный трейлер с объявлением даты выхода в раннем доступе Steam
6 days ago 00:01:18 1
Заработок через интернет для студентов
6 days ago 00:30:33 1
[ОкКульт] ЖЕНЩИНЫ ЧИНГИСХАНА. Как жилось в Золотой Орде? (ОкКульт)
6 days ago 00:04:47 1
Видео от Дорамы /Лакорны/ K-POP/ Мир Азии
6 days ago 00:02:08 515
Видео от Нелогично
6 days ago 00:00:42 15
Видео от Оксаны Бородиной
6 days ago 00:00:05 128
Видео от ★ Военный Донецк ★
6 days ago 00:02:32 3
[Omnistar East] Andrei Stychkin - Hello mother, I’m writing you a letter again / Андрей Стычкин - Здравствуй мама
6 days ago 00:00:10 147
Видео от Новости России и Мира
6 days ago 01:14:56 12
За дела ответили [Геворг Мирзаян. СТРИМ]
6 days ago 00:09:30 2
[Türkiye inSideR] ОТМЕНЯЮТ РЕЙСЫ, ТУРИСТОВ ЭВАКУИРУЮТ ИЗ ОТЕЛЯ. НОВЫЕ САНКЦИИ = ПРОБЛЕМЫ С КАРТАМИ, ТУРЦИЯ НОВОСТИ